jak nisko

[...] wymienia się proporcję składników odżywczych typu obciąć węgle zwiększyć białko itp. A diety poniżej tysiąca kalorii niech zostawią dla osób którzy nie uprawiają sportu bo jak wiadomo diety redukcyjne dla osób uprawiających sporty nie mogą być tak nisko kaloryczne. Poczym spotkałem się z ich wielkim oburzeniem, że to oni są od tego aby mówić [...]

Co do aerobów to jeśli redukujesz to daj 3-4x w tygodniu, jeśli nie masz nie wiadomo jak dużo fatu to ciężko będzie Ci zejść nisko z bf bez aero

[...] schodzic do kolan albo ponizej.Ta faza to podstawa we wzmacnianiu dwuglowych uda i tylka !!! A ludzie czesto robia podstawowy blad i rozumuja po co bede schodzil nisko skoro jak skacze to tylko lekko uginam nogi bo nie rozumieja co ma na celu robienie przysiadow.To nie ma na celu symulowanie do konca ruchu takiego jak przy skakaniu tylko takie [...]

[...] regularność, wyniki oczywiście będą. Słusznie zostało zasugerowane, że już na początku warto było redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie czeka Ciebie kilka cykli treningowych po 8-10 tygodni żeby to osiągnąć. Wejdź od razu na deficyt kaloryczny, a aktywność fizyczną jak najbardziej [...]

Co do komfortu życia to uważam że faktycznie polepszy się on u kogoś kto jest grubo po 30 i naturalny test ma nisko. Ale osoba która ma ledwo 20 kilka lat nie odczuje różnicy. Ja jak napisałem wyżej nie odczuwam różnicy jeżeli chodzi o komfort życia na off czy będąc on.

Prolaktyna może powodować odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha, dole pleców itp więc ja bym trzymał ją w ryzach. Za nisko też nie ma co zbijać bo ch**owo z fają będzie XD. Lipidy badać, w zależności ile masz sosu. Jak Ci nie szkoda, to badaj. Jak Ci szkoda to badaj co rok-dwa. Bez statyn fajerwerków (różnicy w wynikach) nie będzie a statyn [...]

[...] :) przepisalem z posta wyzej :) ) - ach, gdyby nie ten wzrost :) 3. tu taki murzynek jeden być powinien - ale nie pamietam nazwiska :( - za talię i małą, zgrabną dupcie :) (lol) 4. Flex Wheeler - za genetykę :) 5. Kevin Levrone - najładniejsza, super-masa jaką widziałem :) 6. Frank Zane - za proporcje :), a tak nisko bo jak dla mnie chudy był :)

[...] przedramion i dłoni Od czego wyrabiaja sie najlepiej te partie miesni wiedza wszyscy dorastajacy chlopcy ale starsi ktorzy maja już lepsze sposoby ba relaks musza w jakis sposob pobudzic te partie miesniowe do wzrostu lub chociaz wzmocnienia. Oczywiscie duza ilosc wlokien czerwonych w miesniach przedramion i dloni jest jak najbardziej [...]

Jede 6 dzień clomid. Badań nie zrobiłem. Samopoczucie ok. Libido ok. Jaja po hcg odbiły jak należy. Czy jest sens robić teraz badania? Nie mogłem odrazu po hcg. Mogę dopiero jutro. Żeby widzieć czy np. dodac nolve. Czy zostawić tak jak samopoczucie ok? Pisaliście o nolvie. Żeby razem z clomem. Ale jeśli estrogen nisko to nie potrzeba? I czy może [...]

daj wyniki sprzed cyklu w widełkach ale nisko część wartości jak dla mnie zawaliłeś pct przez brak clomidu

[...] Tu jest problem bo zawsze jem to samo co przed treningiem, poniewaz nie mam pomyslu na nic nowego a rybek niestety nie lubie. Jak mi sie nie chce robic - pije carbo. wartosci takie same jak przed treningiem(chyba ze jest to gainer) B: 40 T: 3 W: 84 tu bez oliwy,ryz moze byc zwykly Kolacja, tuz przed spaniem: biały ser tuńczyk dodaj oliwe

OK więc taki plan może być ? 1. przysiad 3 s 2. klasyczny martwy ciąg 3s 3. "dzień dobry" 3s unoszenie z opadu- jak wygląda to ćwiczenie nie mogę skojarzyć:) 4. wyciskanie na płaskiej 3s 5. wiosłowanie hantla/ łamaną 6. Wyciskanie sztangi w siadzie barki 2s 7. podciągania na drążku- czym mogę to zastąpić, nie mam możliwości [...]

Aha już widzę On podał ten plan: 1. przysiad 3 s 2. klasyczny martwy ciąg 3s 3. "dzień dobry" 3s unoszenie z opadu- jak wygląda to ćwiczenie nie mogę skojarzyć:) 4. wyciskanie na płaskiej 3s 5. wiosłowanie hantla/ łamaną 6. Wyciskanie sztangi w siadzie barki 2s 7. podciągania na drążku- czym mogę to zastąpić, nie mam możliwości montażu [...]

Obydwie pozycje bardzo nisko. Na pograniczu norm. Idź do tego endo i powiedz mu prawdę jak to było. Plusem dla Ciebie jest to że masz badania. Zabierz je. Zobaczymy co powie, ale może Ci powiedzieć, że masz czekać i że z czasem samo się ureguluje. Jak się czujesz?? samopoczucie, libido???

[...] -wyrzucasz biodra i nogi w górę UWAGA!!! Wyrzucasz je nie równolegle do ziemi-bo w żaden sposób nie utrzymasz się na rękach, gdy będziesz miał ciało w takim położeniu (jak upadająca płasko deska) tylko tak, aby ugięte nogi znalazły się jak najbardziej NAD Twoim korpusem Nie bój się-przy technice rozpoczynanej tak nisko-nawet jeśli ręce [...]

[...] Będąc osobą początkującą, jest duża szansa na to, że jednak gdzieś są w nich błędy. Trening możesz wrzucić tutaj, a dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Sprawdzimy wtedy jak to dokładnie wygląda i poprawimy błędy. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poziom tkanki tłuszczowej około 20-22 procent. Spalacz na tę chwilę nie [...]

Zejście do 10 procent tkanki tłuszczowej niestety nie jest takie proste jak się Tobie wydaje. Szczególnie z poziomu sylwetki, który masz w tej chwili. Być może gdybyś był osobą wracającą po przerwie, która wcześniej miała dobrą formę, to jakaś tam szansa by była. Obecnie nie wróżę Ci takiego wyniku. Niektórzy przez całe życie treningów tego nie [...]

[...] 20 tez.... Bo na koncu zostalem zgnieciony przez ten worek, poprostu odcielo prad, troche strzelilo w kolanie, ale bezbolesnie naszczescie. Zwalilem za siebie ten worek i jakos podnioslem sie z gleby %-) ) Prostowanie nog 4x8 45kg (ledwo juz zylem ale fajnie dopompowalo, z lekka pauza na gorze i powoli,w sposob kontrolowany w dol) Wspiecia na [...]

Czyli ATD może mieć jakiś wpływ na przysadkę ? Bo FSH mam raczej dość nisko. Jak w jakimś tam stopniu blokuje, to raczej poczekam na wizytę u endo i naściemniam mu, że mi nie stoi i bolą mnie suty. Wtedy może przepiszę jakieś IA.

[...] nizsze ig niz ryz brazowy. odrobina dzemu nisko slodzonego jest do smaku czy on tak bardzo zaszkodzi?? kazda dieta powinna byc w miare zjadliwa zeby ja utrzymac. ryb tak jak juz napisale wczesniej bardzo nielubie wyjatkiem jest tunczyk, dlatego go jem na zmize z serem bialym. maslo orzechowe- czy taka ilosc zaszkodzi mi?? ok 30mni po piers z [...]